En şifalıları Aydın’da yetişiyor! Kurusu vücuttan toksinleri atıyor
Şifa kaynağı olan Aydın incirinin yaş hali çok faydalı olsa da kurusunun vücuttan toksinleri attığı biliniyor.
Anadolu’nun bereketli topraklarında yüzyıllardır yetişen kuru incir, hem lezzeti hem de besin değeriyle sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle dikkat çeken kuru incir, sınırlı hasat dönemine rağmen yıl boyunca tüketilebiliyor.
Özellikle kahvaltılarda, ara öğünlerde ve diyet listelerinde sıkça tercih edilen bu doğal besin, ölçülü tüketildiğinde vücut için birçok fayda sağlıyor. Doğru koşullarda kurutularak saklandığında tazeliğini koruyan kuru incir; sindirim sistemini destekliyor, kan şekerini dengeliyor ve kemik sağlığını güçlendiriyor.
KURU İNCİRİN FAYDALARI
Memorial Hastanesi tarafından paylaşılan faydalı bir içerikte kuru incirin, kalsiyum, potasyum, demir, lif, magnezyum ve fosfor yanı sıra A, B, C ve K vitaminlerini içerdiği ifade edildi.
Kuru incirin içindeki potasyum kalp damar sağlığını korumaya yardım eder, C vitamini hastalıklara karşı vücudu güçlendirir, kalsiyum ve fosfor kemik ve diş sağlığını korur. Demir içeriği kansızlığı önler, oksijenin kan yolu ile taşınmasını destekler. Sindirimi iyileştirir, kilo kontrolünü kolaylaştırır ve enerji verir.
- Kuru incirin faydaları şunlardır:
- Bağışıklık sisteminin güçlendirir
- Hastalıklara karşı vücudun direnç kazanmasında destekleyicidir
- Kan basıncının dengelenmesini destekler,
- İçerdiği lifler bağırsak hareketlerinin hızlanmasına yardımcı olur, kabızlık sorununu giderir
- Yüksek lif oranı tokluk hissi vermesini sağladığından kilo vermeye yardımcı olur
- İçeriğindeki kalsiyum sayesinde kemik ve diş sağlığını destekler
- Kadınların menopoz dönemlerinde de kemik erimesine karşı da faydalıdır
- Cildi besleyerek daha canlı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur
- İçeriğindeki bileşikler ve e vitamini sayesinde kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlar
- Toksinlerin atılmasına yardımcı olur
- Astım, bronşit gibi solunum yolları rahatsızlıklarının etkilerinin azaltılmasında faydalıdır
Kuru incirin içeriğindeki yüksek miktarda lif ve antioksidanlar, kanser oluşumuna zemin hazırlayan serbest radikallere karşı vücudu savunarak meme kanserine karşı koruyucu destek sağlayan kuru incir, kadınlar için yumurta gelişimini destekleyerek hamilelik ihtimalinin artmasına katkıda bulunur. Cildi besleyip, daha parlak ve canlı görünümde bir cilde sahip olmalarına yardımcı olur.
