Kilo veremiyorsanız bir de bu yöntemleri deneyin! Kilo vermek için 9 tavsiye

ÖĞÜN ATLAMADAN DENGELİ BESLENİN 

Öğünlerimizi atladığımızda veya geciktirdiğimizde, sonraki öğünde olması gerekenden daha fazla yemek yiyoruz. Böylece fazla enerjiyi bir öğünde almış oluyoruz. Oysa zayıflamak için öğünlerin düzenli bir şekilde yapılması, vücut çalışma hızının dengelenmesi gerekiyor.