Kilo veremiyorsanız bir de bu yöntemleri deneyin! Kilo vermek için 9 tavsiye

KAHVALTIYI ATLAMAYIN 

Kahvaltı yapılmadığında iki öğün arasındaki süre artıyor. Uzun süreli açlık, metabolizma hızını azaltacağından kilo alımına neden oluyor. Bu nedenle uyanınca 1 saat içinde mutlaka kahvaltı yapın. Kahvaltının atlanması veya kahvaltıda poğaça ve börek gibi kalorisi yüksek besinlerin tercih edilmesi kilo alımının en önemli nedenlerinden biri.