Güne zinde bir beyinle başlayın: Hafızayı güçlendiren 10 sabah alışkanlığı

3. Besleyici Bir Kahvaltı:

Yumurta, kuruyemiş ve meyveler gibi sağlıklı yağlar, proteinler ve antioksidanlar içeren bir kahvaltı, beyin fonksiyonlarını destekler ve gün boyu enerjinizi yüksek tutar.

4. Egzersiz Yapın:

Sabahları yapılan kısa bir yürüyüş veya egzersiz, kan akışını hızlandırır, endorfin salgılar ve beyin fonksiyonlarını harekete geçirir. Bu da hafızayı güçlendirir ve zihinsel performansı artırır.