Güne zinde bir beyinle başlayın: Hafızayı güçlendiren 10 sabah alışkanlığı

5. Zihninizi Çalıştırın:

Kitap okumak, bulmaca çözmek veya Sudoku oynamak gibi aktiviteler, beyin hücrelerini uyarır, sinir yollarını güçlendirir ve hafızayı geliştirir.

6. Güneş Işığından Faydalanın:

Sabah güneşi, sirkadiyen ritmi düzenler, D vitamini üretimini destekler ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir.