Güne zinde bir beyinle başlayın: Hafızayı güçlendiren 10 sabah alışkanlığı

2. Derin Nefes ve Meditasyon:

Sabahları birkaç dakika meditasyon yapmak veya derin nefes egzersizleri uygulamak stresi azaltır, odaklanmayı artırır ve beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Bu sayede hafıza ve konsantrasyon güçlenir.