Bu besinler çocukları zeka küpü yapıyor! Çocukların hem bedensel, hem zihinsel gelişimine katkı sağlayan besinler

OMEGA-3

Omega-3 dendiğinde ilk akla gelen besin balıktır. Balık hem yetişkinler hem de çocuklar için zengin içeriği ile hafıza kuvvetlendirici özelliğe sahiptir. Haftada birkaç kez balık yemek faydalarını görebilmek için yeterlidir. Aynı zamanda omega-3 barındıran diğer besinler de ceviz, badem, keten tohumu ve yeşil yapraklı bitkilerdir.