Altınbaş Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Şevket Özkaya, özellikle kış aylarında görülen grip ve benzeri hastalıkların daha uzun süreli ve sık yaşanacağı öngörüsünde bulundu. Özellikle 65 yaş üstü ve kronik hastalığı olan bireylerin, bu dönemde grip ve zatürre aşılarını yaptırmalarının önemini vurguladı.
Soğuk hava dalgası vurdu! "65 yaş ve üstü vatandaşlar dikkat! Grip aşılarınızı olmayı ihmal etmeyin"
Altınbaş Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Şevket Özkaya, dünya genelinde yaşanan aşırı sıcakların yerini alan dondurucu soğuklar, fırtına ve yoğun kar yağışlarının insan sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratacağı konusunda uyardı. Özellikle Özkaya 65 yaş ve üstü için uyarıda bulundu. Grip aşısı konusunda duyuru yaptı ve ihmal etmeyin dedi.
16
"HASTALIK SÜRESİ UZAYACAK"
"Kış hastalıkları uzayacak, dikkatli olmak gerek" diyen Prof. Dr. Özkaya, "İnsanlar ateş, öksürük ve eklem ağrılarına daha sık maruz kalabilir. Hatta en ufak ısı değişikliğinde bu şikayetler tekrarlayarak kronik hale gelebilir. Bu nedenle, özellikle riskli gruptaki vatandaşlarımızın aşılarını yaptırmaları, sağlıklarını korumaları için çok önemli." şeklinde konuştu.
26
ANİ HAVA DEĞİŞİMİ HASTALIKLARI TETİKLİYOR
"Dengesiz hava koşulları, zatürre riskini artırıyor" diyen Özkaya, vatandaşları şu konularda uyardı:
Katmanlı giyinmek: Hava durumuna göre giyip çıkarılabilecek katmanlı giysiler tercih edilmeli.
Terlememek: İnce veya kalın terleten kıyafetler zatürre riskini artırdığı için giyilmemeli.
Dünya Meteoroloji Örgütü'nün (WMO) raporuna göre, Ekim 2024 ile Şubat 2025 arasındaki dönem küresel iklim açısından oldukça kritik. Türkiye'de de Aralık ve Ocak aylarında yoğun kar yağışı beklenirken, Şubat ayında daha kuru ve sıcak bir dönem öngörülüyor.
36
ÖNLEMLERİNİZİ ALIN!
Prof. Dr. Özkaya, iklim değişikliğinin sadece sağlık değil, aynı zamanda ekonomik ve sosyal hayatı da olumsuz etkilediğini belirterek, bu konuda gerekli önlemlerin alınması gerektiğini vurguladı.
46
GRİP VE ZATÜRREDEN NASIL KORUNULUR? KORUYUCU DOĞAL BESİNLER NELERDİR?
Grip ve zatürre gibi solunum yolu enfeksiyonları, özellikle kış aylarında sıkça karşılaşılan sağlık sorunlarıdır. Bu hastalıklardan korunmak için aşı olmak, hijyene dikkat etmek ve bağışıklık sistemini güçlendirecek besinleri tüketmek oldukça önemlidir. Bu besinler vücut direncini yükselterek daha geç hastalıklardan etkilenmesini sağlamaktadır.
56
C Vitamini Kaynakları: Portakal, limon, greyfurt, kivi, çilek gibi meyveler C vitamini bakımından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Çinko Kaynakları: Kabak çekirdeği, badem, ceviz, kırmızı et, kümes hayvanları çinko içerir. Çinko, hücrelerin büyümesi ve bölünmesi için gereklidir ve bağışıklık sistemini destekler.
Probiyotikler: Yoğurt, kefir, turşu gibi probiyotik içeren gıdalar bağırsak sağlığını korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
E Vitamini Kaynakları: Badem, ceviz, ayçiçeği tohumu, avokado E vitamini bakımından zengindir. E vitamini, hücreleri serbest radikallere karşı korur.
A Vitamini Kaynakları: Havuç, tatlı patates, ıspanak, kayısı A vitamini açısından zengindir. A vitamini, mukoza zarlarını güçlendirerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
Selenyum Kaynakları: Brezilya cevizi, balık, tavuk, sığır eti selenyum içerir. Selenyum, antioksidan özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sarımsak: Antibakteriyel ve antiviral özellikleriyle bilinen sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.
Zencefil: İltihap giderici ve antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
Bal: Antibakteriyel ve antioksidan özellikleri sayesinde boğaz ağrısını dindirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bu besinleri dengeli bir beslenme planı içerisinde tüketmek önemlidir. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, bir uzmana danışmadan yeni bir beslenme planı uygulamayın.
66