Kış mevsimi, soğuk havaların yanı sıra üst solunum yolu hastalıklarının da artış gösterdiği bir dönemdir. Grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemimizi güçlendirmek oldukça önemlidir. Bu süreçte bitki çayları, doğal ve sağlıklı bir destek sunmaktadır. Sivas Cumhuriyet Üniversitesi'nin resmi internet sitesinde yer alan "Bitkisel çaylar bağışıklık sistemi güçlendirir" başlıklı yazıda, kışın tüketilebilecek 5 etkili bitki çayı hakkında detaylı bilgiler verilmektedir. İşte bu çaylar ve sağlık yararları!
Hastalıklara düşman! Bağışıklık sistemini demir gibi yapıyor! İşte bağışıklık güçlendiren bitki çayları!
Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için bitki çayları doğal ve etkili bir destek sunar. Ihlamur, kuşburnu, ekinezya, zencefil ve adaçayı gibi bitkilerle kış hastalıklarına karşı direnç kazanmak mümkündür. Bu çayların faydaları ve doğru tüketim yöntemleri hakkında detaylı bilgiler için yazımıza göz atın!
111
Bu bitkiler, özellikle havaların soğumasıyla birlikte bağışıklık sistemimizi korumada önemli bir rol oynamaktadır. Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi Anabilim Dalı Öğretim Görevlisi Eczacı Eda Sönmez Gürer, bu bitkilerin sağlığa faydalarına dikkat çekiyor.
211
Gürer, "Bitkiler şifalı özellikleri ile hastalıkların tedavisinde ve hastalıklardan korunmak amacıyla binlerce yıldır kullanılmaktadır. Soğuk kış günleri yaklaşırken grip salgınından korunmak için bağışıklık sistemimizi desteklemeliyiz. Bu noktada, özellikle ıhlamur ve zencefilin birlikte tüketilmesi, antioksidan desteği açısından oldukça etkilidir. Zencefilin tadını yumuşatmak için bal eklemek de faydalı olabilir." dedi.
311
Doğru Bitki Seçimi ve Kullanımı
Bitki çaylarını tüketirken dikkat edilmesi gereken noktaların altını çizen Gürer, "Doğru bitkiyi, doğru yerden temin edip, doğru şekilde kullanmak son derece önemlidir. Bitkilerin toplandığı yer ve zaman, içerdikleri aktif maddelerin kalitesi açısından kritik öneme sahiptir. Yol kenarlarından ya da sanayi bölgelerine yakın alanlardan toplanan bitkilerde ağır metaller bulunma riski yüksektir. Bu durum, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir." uyarısında bulundu.
411
Yan Etkilere Dikkat!
Bitki-ilaç etkileşimlerine de dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Gürer, "Örneğin, yaban mersini kalp ve damar sağlığı için faydalı olsa da, kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanıldığında kanama riskini artırabilir. Zencefil de benzer şekilde dikkat gerektiren bir bitkidir." şeklinde konuştu.
511
Sağlıklı Kış Ayları İçin Bitki Çaylarını Doğru Tüketin
Gürer, kış hastalıklarından korunmanın en etkili yollarından birinin bitki çayları olduğunu belirterek, "Bu çaylar, hem doğal hem de rahatlatıcıdır. Ancak, fazla tüketim karaciğer ve böbrek sağlığında olumsuz etkilere yol açabilir. Bu nedenle, bitki çaylarını tüketirken uzman görüşü almak önemlidir." ifadesini kullandı.
611
Kışın Tüketilebilecek Bağışıklık Güçlendirici Bitki Çayları şöyle:
Ihlamur
711
Kuşburnu
811
Ekinezya
911
Zencefil
1011
Adaçayı
1111