Vücudun iki tür bağışıklık sistemi olduğunu söyleyen Klinik Beslenme Uzmanı Suzie Sawyer nasıl beslenmemiz gerektiğine dair ipuçları verdi
Hasta olmak istemeyenler dikkat! Vücutta ne virüs bırakıyor ne bakteri
Havalar iyiden iyiye soğudu. Öksürük, hapşırık ve bitmeyen burun akıntılarına her an maruz kalabiliriz. Fakat iyi bir bağışıklık sistemi ile bu kışı hastalanmadan geçirmek mümkün. Bağışıklık sisteminizi desteklemek, kış boyunca hastalıklardan korunmanızı sağlayacaktır.
18
FRENK ÜZÜMÜ TÜKETİN
Ekşi, küçük meyveleriyle göründüğünden çok daha fazlasını sunan frenk üzümü oldukça yararlı bir besin. Araştırmalar, frenk üzümü çekirdeği yağı almanın bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. Siyah frenk üzümü, vücuttaki zararlı serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlarla doludur.
28
BU 5 BESİNİ TÜKETMEYİ UNUTMAYIN!
İngiltere'de yapılan bir diyet ve beslenme araştırmasına göre; yetişkinlerin yalnızca %27'i yeterli düzeyde meyve ve sebze tüketiyor. Fakat Suzie, bu yiyeceklerin gezegendeki en yoğun besin maddelerinden bazılarına sahip olması sebebiyle özellikle bağışıklık yönünden güçlü bir yapı sunduğunu belirtiyor. C vitamini ve manganez besin değerleri, normal bir bağışıklık tepkisi için oldukça önemlidir. İşte şifa kaynağı 5 besin…
38
Kırmızı biber:
Organların düzgün çalışmasını sağlamak için toksinleri düzenli olarak dışarı atmak önemlidir. Kırmızı biber alımı vücudu temizler ve ter yoluyla akciğerlerden ve mukoza zarlarından toksinler ve mukustan kurtulur. Taze ve sağlıklı hissetmek için bu dolmalık biberleri meyve suyunuza veya salatanıza eklediğinizden emin olun.
48