Güneşten korunmak için yapmanız gerekenler
UV ışınları özellikle sabah 10.00 ile akşam üstü 16.00 arası güçlüdür. Hangi güneş kremini kullanmalısınız ve ne tür önemler alabilirsiniz?
Güneşlenmek güzel hissettiriyor olabilir fakat yanında kanser ve kırışıklıkları da getiriyor. Yapmanız gerekenlerin en başında her gün güneş kremi sürmek geliyor. Bulutların ve pencerelerin engelleyemediği UV ışınları, yıllar geçtikçe daha da tehlikeli hale geliyor.
UV ışınlarının en güçlü olduğu zamanlar yaz aylarıdır fakat tüm yıl boyunca zarar verebilirler. Cilt tonunuz ne olursa olsun, her mevsim, her gün 2 kaşık olmak üzere SPF'i 15 ve üzerindeki güneş kremlerini kullanın. Dışarıda uzun zaman geçirmenizi gerektirecek aktivitelerde suya dayanıklı ve SPF'i 30'un üzerinde olan güneş kremlerini tercih edin. Yüzdükten, terledikten ve güneşte geçirdiğiniz her iki saatten sonra tekrar sürün. Güneş kreminin yanı sıra, mutlaka güneş gözlüğü takın fakat güneş gözlüğünüzün UV-engelleyici olmasına dikkat edin.
Çocukların ve ergenlerin sadece su toplamış bir güneş yanığına sahip olması bile ileride melanom (en ölümcül cilt kanseri) olma riskini ikiye katlıyor. Solaryuma girmek, kapalı alanda bronzlaşma ve güneşe maruz kalmakla aynı seviyededir ve cilt kanseri riski oluşturur.
Profesyonel cilt testi için her yıl bir dermatoloğa görünün ve şüphe uyandıran bir beniniz var ise daha erken gidin.
