Burnu tıkananlar buraya! Çözümü bulundu...
Hasta olduğumuz zaman bizi en çok yoran şeylerden biri de burun tıkanıklığıdır. Bu durum, rahat nefes alamamak başta olmak üzere, kulak tıkanıklığı veya baş ağrısı gibi etkileride beraberinde getiriyor. Bu durum hayat kalitemizi oldukça kötü etkiliyor ama çözümleri mevcut. Haberimizde bu çözümlere yer verdik. İşte burun tıkanıklığına iyi gelen o çözümler...
1
9
NEM MAKİNESİ KULLANIN
Dr. Stringer, evinizde veya ofisinizde bir nemlendirici kullanmanın çalıştırmanın burun tıkanıklığını azaltmanın basit ve etkili bir yolu olduğunu söylüyor. Nemli havayı solumak, tahriş olmuş burun dokularını yatıştırmaya yardımcı olur, sinüs iltihabını azaltır ve mukusu inceltir (bu da akmasına yardımcı olur), diye açıklıyor.
2
9
ÇOCUKLARA SICAK BUHAR ÖNERİLMİYOR!
Sıcak veya soğuk nem makineleri, nem seviyesini yükseltmek ve tıkanıklığı azaltmak için eşit derecede etkilidir. Bununla birlikte, çocuklar için uzmanlar soğuk olanları kullanmanızı öneriyor. Çünkü sıcak buharlı nem makinelerinden çıkan sıcak su veya buhar, çok yaklaşırlarsa veya makine devrilir ve su dışarı dökülürse çocuğu yakabilir.
3
9
Hangi üniteyi seçerseniz seçin, bakteri ve küf oluşumunu önlemek için suyu her gün değiştirdiğinizden ve üniteyi üreticinin talimatlarına göre temizlediğinizden emin olun
4
9
NAZAL YIKAMAYI DENEYİN!
Dr. Stringer, burun kanallarınızı burun yıkama adı verilen bir tekniği kullanarak durulamanın kalın mukusu gevşetmeye ve tahriş edici maddeleri, alerjenleri ve mikropları gidermeye yardımcı olabileceğini belirtiyor.
5
9
NAZAL YIKAMA NASIL YAPILIR?
Food and Drug Administratino'ya (FDA) göre , steril veya damıtılmış su ile doldurduğunuz sürece bir burun yıkama şişesi kullanmak güvenlidir. Musluk suyunu kaynatıp soğutmadan asla kullanmayın.
Bu kaplar içerisinde farklı kullanım önerileri ile gelir, ancak çoğu benzer şekilde çalışır:
• Kabı salin solüsyonuyla doldurun (ılık, steril su ve tuzdan yapılmış).
• Lavabonun üzerine eğilin ve alnınız ve çeneniz hizasında başınızı yana doğru eğin (sıvının ağzınıza akmasını önlemek için).
•Ağzınızdan nefes alırken, sıvının alt burun deliğinden akması için şişenin uç kısmını ağzını üst burun deliğinize dayayın.
•Diğer tarafta tekrarlayın.
6
9
SPREY KULLANIN!
Buruna ince bir tuzlu su püskürten bir burun spreyi şişesi, kuru burun pasajlarını yatıştırmaya da yardımcı olabilir, ancak FDA'ya göre, mukusu ve alerjenleri durulamak için burun için hazırlanmış özel ürünler kadar etkili olmayabilir.
7
9
SICAK DUŞ ALIN!
Soğuk algınlığınız olduğunda duş almanın kendinizi yeni bir insan gibi hissetmenize neden olabileceğini hiç fark ettiniz mi? Uzmanlar, bunun nedeninin, buharı solumanın mukus tahliyesine yardımcı olarak sinüs ağrısını ve basıncını azaltması olduğunu söylüyor. Bu, en azından kısa bir süreliğine nefesinizin normale dönmesine yardımcı olabilir. Lavabodaki sıcak sudan çıkan buharı soluyarak da buharlı duş etkisi elde edebilirsiniz. Banyo lavabosunu sıcak suyla doldurun, başınızın üzerine bir havlu koyun ve çok yaklaşmamaya ve cildinizi yakma riskine dikkat ederek başınızı lavabonun üzerinde tutun. Bunu günde birkaç kez yapmak güvenlidir.
8
9
DOĞAL YÖNTEMLERE BAŞVURUN!
Soğuk algınlığı önleyici C vitamini de tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir mi? Dr. Stringer, " Bazı çalışmalarda C vitamininin soğuk algınlığı süresini kısalttığı ve semptomların şiddetini azalttığı gösterildi - ancak tıkanıklığı doğrudan etkilemiyor" diyor.
9
9
C VİTAMİNİ ÖNEMİ!
Bununla birlikte, soğuk algınlığı ile ilgili tıkanıklıklarla mücadele ediyorsanız, biraz fazladan C vitamini almak, belirtilerinizi aşmanıza ve biraz daha hızlı daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.