Baş ağrısı, kronik olduğu gibi tetikleyici unsurlardan da kaynaklanabiliyor. Özellikle yazın az su tüketimi ve klimaya maruz kalma gibi çeşitli sebeplerden daha fazla görülen baş ağrısını kesmek için faydalı olan besinleri haberimizde listeledik.
Bu yiyecekler baş ağrısını kesiyor! Baş ağrısını kesmek için tüketilmesi gereken yiyecekler
Yaz aylarında az su tüketimi, klimaya maruz kalma gibi bir çok sebep baş ağrılarına neden olabiliyor. Peki baş ağrınızı ilaç kullanmadan geçirebileceğinizi biliyor muydunuz? Baş ağrısını kesmek için tüketilmesi faydalı olan besinler haberimizde yer almaktadır.
114
KARPUZ
Baş ağrısının az su tüketimini yada sıvı kaybından kaynaklanabilir. Karpuz hem içerdiği su miktarı hem de potasyum, magnezyum gibi mineralleri içerdiği için baş ağrınızı kesebilir.
214
KAHVE - ÇAY
Çay yada kahve gibi kafein içeren besinler baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olan besinlerdir. Bazı araştırmacılar, kafeinin baş ağrısı kafeinin baş ağrısı semptomları üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini düşünüyor.
314
KİRAZ
Yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz, aynı karpuz gibi su içeriği yüksek bir meyvedir. Bunun yanı sıra kanda nitrik oksite dönüşen ve kan damarlarının genişlemesini sağlayarak baş ağrısının azalmasına yardımcı olabilecek bileşenler de içerir.
414
ZENCEFİL
Kronik migreni olan 100 kişiyle yapılan bir çalışmada 250 mg zencefil tozunun migren ağrısını azaltmada bir migren ilacı kadar etkili olduğu bulunmuş.Zencefil baş ağrısının yanı sıra bulantı ve kusma gibi semptomları azaltmaya da yardımcı olabiliyor.
514
BİTTER ÇİKOLATA
Magnezyum baş ağrılarında etkili bir mineraldir. Bitter çikolatanında içerisinde bol miktarda bulunan magnezyum avokado, muz, balık ve kabak çekirdeği gibi diğer yiyeceklerde de bulunur.
614
DİĞER MAGNEZYUM İÇEREN VE BAŞ AĞRISINA İYİ GELEN BESİNLER
714
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
814
SÜT
914
YOĞURT
1014
BADEM
1114
FINDIK
1214
CEVİZ
1314
KURU BAKLAGİL
1414