Yaz aylarına hazır olun: Kış kilolarından kurtulmak için etkili diyet listesi...

ZAYIFLAMAK İÇİN EK ÖNERİLER

Baharatları bolca kullanın. Yemeklerinize lezzet katarken metabolizmanızı da hızlandırabilirsiniz.
Yemeklerinizi evde hazırlayın. Hazır yemekler genellikle daha fazla kalori ve yağ içerir.
Yeterince uyuyun. Uyku eksikliği kilo alımına neden olabilir.
Stresi yönetin. Stres de kilo alımına yol açabilir.