Yaşlılıkta Sağlıklı Kalmak İçin Bu 6 Besini Mutlaka Tüketin!

Yeşil ve Beyaz Çay

İçeriğinde antioksidan'dan dolayı siyaj çaya göre daha avantajlı olan yeşil ve beyaz çay günlük olarak 3 fincan kadar tüketildiği durumlarda bilişsel yönden de gelişime katkıda bulunuyor.

Kronik hastalıklara karşı koruyan yeşil çay dört dakika kadar demlendikten sonra tüketilmesi gerekiyor.

Üzüm

Üzümde bulunan resveratrol, antioksidan özelliğiyle serbest radikallerin oluşturduğu hasarları azaltarak yaşa bağlı makula dejenerasyonuna karşı koruyucu özelliği ile göz sağlığına destek olur.

Kivi

C vitamini içeren Kivi yaşlanma karşıtı bir besindir.