Uykusuz gecelerinizin sorumlusu belki de bu yiyecekler! İşte uyku kaçıran o 6 besin...
Yüksek stres, yoğun iş temposu ve teknolojinin hayatımıza girmesiyle birlikte, kaliteli bir uykuya dalmak bir lüks haline geldi. Ancak, beslenme alışkanlıklarımız da bu konuda oldukça etkili. Yatmadan önce tüketilen bazı yiyecekler, uyku kalitemizi olumsuz etkileyerek kabus dolu gecelere neden olabiliyor.
Günümüzün yoğun temposunda, kaliteli bir uyku almak çoğu insan için büyük bir lüks haline geldi. Stres, iş yükü ve teknolojinin hayatımıza girmesiyle birlikte uyku düzenimiz olumsuz etkileniyor.
