Aşırı duygusal erimiş lav kekleri hepimizin kalbinde yanı çarpıntıyı yaratıyor değil mi? Ya da en büyük zaafınız gökkuşağı serpintili kekler mi? Duymuş olabileceğinizin aksine, tatlılara olan derin sevginiz ve takdiriniz aslında sağlığınıza fayda sağlayabilir.
1. Tatlılar besinlerle doludur.
Vücudunuzun bazı lezzetli tatlılar için can atmasının bir nedeni var. Düşük karbonhidratlı diyetler genellikle karbonhidratların vücut için gerekli bir besin maddesi olduğu gerçeğini gözden kaçırır. Tatlılar en sağlıklı karbonhidrat şekli olmasa da, doğru müsamahalar vücudunuzu ve zihninizi besleyebilir.
Ayrıca balkabağı tatlısı veya bitter çikolata gibi tatlılar, diyetiniz için gerekli vitaminleri, lifleri ve antioksidanları sağlayan zengin tam gıda kaynakları içerir.
2. Tatlılar sizi daha mutlu eder… hayır, gerçekten!
Hiç en sevdiğiniz tatlıdan bir ısırık alıp anında daha yüksek bir mutluluk düzeyine ulaştığınızı hissettiniz mi? Bu duygu gerçektir.
The Nest'e göre, doğal olarak yüksek oranda karbonhidrat içeren yiyecekler, beynin ve vücudun genel duygusal iyiliğe katkıda bulunan kimyasallar (serotonin gibi) üretmesine yardımcı olur.
En sevdiğiniz tatlıyı tüketmek, zihninizi ve bedeninizi olumlu yönde değiştirir. Fazladan suçluluk duygusu olmadan en sevdiğiniz tatlı ikramın tadını çıkarmanıza izin vererek bu bilimsel süreçten tam olarak yararlanın. Gerçekten vücudun için iyi bir şey yapıyorsun!
3. Tatlı yemek aslında kilo kontrolünüzü iyileştirebilir.
Tatlı yeme isteği, diyet başarısızlığının en büyük nedenlerinden biridir. Ortalama bir yetişkin hep birlikte tatlı yemeyi bıraktığında, kısa vadeli fitness hedeflerinde iyileşme görebilirler.
Bununla birlikte, araştırmalar, tatlıyı tüketen ancak besleyici bir diyet yapan yetişkinlerin kilo vermede uzun vadeli başarı elde etme şansının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bu doğrudur çünkü vücut, istekleri tatmin eden az miktarda tatlıya, kendi iştahını doyurarak yanıt verecektir.
Kilo verme hedefine ulaşma umuduyla tatlı tüketmeyi tamamen bırakmayı seçmek, sonunda neredeyse aşırı yemeye ve aşırı tüketime yol açacaktır. Rutininizi daha sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle diyet başarısına katkıda bulunacaktır.
4. Tatlılar, diyetinize daha fazla meyve katmak için uygun bir fırsat sunar.
Şimdiye kadar hepimizin bildiği gibi meyve, sizi sağlıklı, güçlü ve belirli hastalıklara karşı bağışık tutan günlük besin alımınızın önemli bir parçasıdır. Ne yazık ki, bu güçlü gıda seçeneklerinden gerekli dozu alamıyor olabilirsiniz.
Bir kase donmuş yoğurda ahududu ve yaban mersini eklemek, zaten sağlıklı olan (protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin) bir tatlıyı günlük meyve alımınız için olumlu bir yaşamsal öğün haline getirir. Yaratıcı olmaktan korkmayın; çikolata kaplı çileklerden vanilya ve mangolu smoothie'lere kadar seçeneklerin hepsi şahane ve sınırsız!