"Sessiz katil" olarak isimlendiriliyor! Kronik enflamasyonla mücadelede doğal silahlarımız açıklandı! İşte o besinler...

İNFLAMASYONLA MÜCADELEDE DOĞAL SİLAHLARIMIZ NELER?

Uzmanlara göre, beslenme alışkanlıklarımız kronik inflamasyon üzerinde doğrudan etkilidir. İşte inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek bazı besinler:

Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak, lahana, brokoli gibi sebzeler, antioksidan ve lif içeriğiyle inflamasyonla savaşır.
Meyveler: Özellikle yaban mersini, çilek gibi orman meyveleri ve turunçgiller, C vitamini sayesinde hücreleri korur.
Baklagiller: Fasulye, nohut, mercimek gibi baklagiller, lif ve protein açısından zengin olup bağırsak sağlığını destekler.