Sağlıklı kalmak için Canan Karatay'dan 8 tavsiye

D vitamini için öğlen güneşe çıkınGölgenin en kısa olduğu zaman yani öğlen vakti güneşlenmek vücudun D vitamini üretmesini sağlıyor. 20 dakika kadar güneşte kalmak vücudun bu vitamini üretip kışın hastalanmamanızı sağlayabilir.

Ev yoğurdunun faydaları saymakla bitmez. Bol bol ev yapımı yoğurt yiyin.

Neden sakatat yemeliyiz?Çocuklar yemek yemeye başladığından itibaren sakatat verilebilir. Çocuğu zorlamadan her şey yedirilebilir. Kemik ve kas gelişimi için sakatat oldukça faydalı.

Soğan yemeliyiz çünkü...Soğan, doğal karbonhidrat içeriyor. Toprağın içinde yetiştiği için E vitamini ve birçok mineral mevcuttur. Soğan doğal antibiyotik deposudur.

Turşunun faydalarıEvde yapılan turşuda bol miktarda probiyotikler mevcut. Bu probiyotikler bağışıklık sistemini ve bağırsaklardaki dost bakterileri geliştiriyor.

Lahmacun en sağlıklı fast foodLahmacun, içine konulan malzemelere göre oldukça sağlıklı olabilir. İçinde karbonhidrat, protein, sebze bulunuyor. Oldukça sağlıklı bir bileşim.

Karatay'ın sağlıklı içeceğiCana Karatay'ın önerdiği sağlıklı içecek tarifi: 1 sürahi su, dilimlenmiş 1 limon, 1 tutam taze nane, 1 çubuk tarçın.

Hastalanmamak için neleri yemeliyiz? Bol bol sebze ve meyve yemeliyiz.