Proteinli krep nasıl yapılır? Proteinli krep tarifi
Hem şekersiz hem de protein bombası kahvaltılar bir çok kullanıcı tarafından araştırılıyor. Fazla şeker tüketmeden tatlı isteğinizi bastırmak isteyenlerin yapabileceği bu şekersiz proteinli krep ile kendinize sağlıklı bir seçenek sunabilirsiniz. Proteinli krep tarifi araştıran kullanıcılar, bu tarifi çok sevecek. Peki, proteinli krep nasıl yapılır? proteinli krepin püf noktaları neler? İşte proteinli krep tarifi...
Protein bombası bu kahvaltı seçeneği ile tatlı isteğinizi kolaylıkla bastırabilirsiniz. Peki proteinli krep nasıl yapılır? Proteinli krep yaparken hangi malzemelere ihtiyacınız var? İşte Şekersiz proteinli kurabiye tarifi...
PROTEİNLİ KREP İÇİN GEREKEN MALZEMELER
-1 su bardağı yulaf ezmesi
-2 adet yumurta
-1 su bardağı süt
-1/4 su bardağı protein tozu
-1 tatlı kaşığı tarçın
-1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu
-1/4 tatlı kaşığı tuz
-2 yemek kaşığı zeytinyağı
PROTEİNLİ KREP TARİFİ
1) Yulaf ezmesi, vanilyalı protein tozu, tarçın, kabartma tozu ve tuzu bir kapta karıştırın.
2) Yumurtaları ayrı bir kapta çırpın. Ardından sütü ve zeytinyağını ekleyin ve karıştırın.
3) Yavaş yavaş, kuru malzemeleri sıvı malzemelere ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar çırpın.
4) Teflon bir tavayı orta ateşte ısıtın. Tava iyice ısındığında, kepçe yardımıyla karışımdan bir miktar alın ve tavaya dökün.
5) Krep pişerken, krepin diğer yüzünü çevirmek için spatula kullanın. Her iki tarafı da hafifçe kızarana kadar pişirin.
6) Krep hazır olduğunda, tavada biriken fazla yağı silmek için bir kağıt havlu kullanın. Kalan karışımla aynı işlemi tekrarlayarak diğer krepleri hazırlayın.
Bu tarif 4-6 adet krep yapmak için yeterlidir. Krep, içine dilerseniz çilek, muz, ahududu veya fındık gibi farklı meyveler ve tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz. Bu tarif, yüksek protein içeriği nedeniyle özellikle sporcular için harika bir kahvaltı veya öğle yemeği seçeneği olabilir. Ayrıca, glutensiz bir tarif olduğu için glütensiz diyetlere de uygun bir seçenektir.