Kolajen takviyesi için doğal besinler ve yapılması gereken egzersizler

Vücudumuzdaki proteinlerin yaklaşık olarak üçte birini oluşturmakta olan kolajen; deri, kemik, tendon, ligamentler başta olmak üzere pek çok organda bulunmaktadır. Yapısal protein ve bağ dokunun oldukça önemli bir bileşeni olan kolajenin, dokuları yapıştırıcı görevi görerek bir arada tuttuğu ve vücut bütünlüğünü koruduğu bilinmektedir.

Kolajen tüm bağ dokularımızın elastikiyetinin artmasını ve yenilenmesini sağlamaktadır. Vücuttaki kolajen seviyeleri yeterli olduğunda, kolajen içeren hücreler güçlü ve genç bir görünüm alır, fakat yetersiz olduğu durumda ise çeşitli eklem rahatsızlıklarına ve cilt problemlerine neden olmaya başlar.

Vücutta kolajeni artırmak için doğru beslenme ve egzersiz mutlaka şarttır.