Hızlı yaşlanmanın sırrı çözüldü: İşte hayatınızı kısaltan 5 alışkanlık

Hareketsiz yaşam: Uzun süreli televizyon izlemek gibi hareketsiz yaşam, sağlıklı yaşlanmayı olumsuz etkiliyor. Düzenli egzersiz yapmak, kas kütlesini koruyarak yaşlanmayı yavaşlatıyor.

Kronik stres: Stres, vücutta iltihaplanmaya neden olarak yaşlanmayı hızlandırıyor. Meditasyon, yoga gibi yöntemlerle stresle başa çıkmak önemli.

Sağlıksız beslenme: Yüksek şekerli ve işlenmiş gıdalar, DNA'yı olumsuz etkileyerek hücresel yaşlanmayı hızlandırıyor. Meyve, sebze ve tam tahıllar gibi sağlıklı beslenmek, uzun ve sağlıklı bir yaşam için anahtar.