Günün en önemli öğünü! Sadece kahvaltı saatini değiştirerek daha sağlıklı yaşamak mümkün...

Kahvaltıda Nelere Dikkat Etmeli?

Tam Tahıllar: Tam buğday ekmeği, yulaf gibi tam tahıllı besinler, lif ve kompleks karbonhidrat açısından zengindir.
Protein: Yumurta, peynir gibi protein kaynakları, tokluk hissi verir ve kas kütlesini korur.
Süt Ürünleri: Yoğurt ve süt, kalsiyum ve protein açısından zengindir.
Fındık ve Kefir: Bağırsak sağlığını destekleyen probiyotikler ve lif içerir.