Bu yiyecekler baş ağrısını kesiyor! Baş ağrısını kesmek için tüketilmesi gereken yiyecekler

Baş ağrısı, kronik olduğu gibi tetikleyici unsurlardan da kaynaklanabiliyor. Özellikle yazın az su tüketimi ve klimaya maruz kalma gibi çeşitli sebeplerden daha fazla görülen baş ağrısını kesmek için faydalı olan besinleri haberimizde listeledik.

KARPUZ

Baş ağrısının az su tüketimini yada sıvı kaybından kaynaklanabilir. Karpuz hem içerdiği su miktarı hem de potasyum, magnezyum gibi mineralleri içerdiği için baş ağrınızı kesebilir.

KAHVE - ÇAY

Çay yada kahve gibi kafein içeren besinler baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olan besinlerdir. Bazı araştırmacılar, kafeinin baş ağrısı kafeinin baş ağrısı semptomları üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini düşünüyor.

KİRAZ

Yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz, aynı karpuz gibi su içeriği yüksek bir meyvedir. Bunun yanı sıra kanda nitrik oksite dönüşen ve kan damarlarının genişlemesini sağlayarak baş ağrısının azalmasına yardımcı olabilecek bileşenler de içerir.

ZENCEFİL

Kronik migreni olan 100 kişiyle yapılan bir çalışmada 250 mg zencefil tozunun migren ağrısını azaltmada bir migren ilacı kadar etkili olduğu bulunmuş.Zencefil baş ağrısının yanı sıra bulantı ve kusma gibi semptomları azaltmaya da yardımcı olabiliyor. 

 BİTTER ÇİKOLATA

Magnezyum baş ağrılarında etkili bir mineraldir. Bitter çikolatanında içerisinde bol miktarda bulunan magnezyum avokado, muz, balık ve kabak çekirdeği gibi diğer yiyeceklerde de bulunur.

DİĞER MAGNEZYUM İÇEREN VE BAŞ AĞRISINA İYİ GELEN BESİNLER

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

SÜT

YOĞURT

BADEM

FINDIK

CEVİZ 

KURU BAKLAGİL