100 meyve yerine 1 meyve! O meyveden yiyorsanız rahat olun...
Koronavirüsten sonra artan gribal enfeksiyonlarla savaşmanın en kolay yolu sağlıklı beslenmedir. Bağışıklık sistemini güçlendirip bizi koruyan bu meyve son zamanlarda çok popüler…
1
5
Hastalıklardan korunmanın en kolay yolu… Meyve yiyerek hastalıklardan uzak durabilir misiniz? İşte uzmanlar o sorunun cevabını paylaştı. Bağışıklık sistemine büyük katkıları olan iğdenin yararları…
2
5
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİ GÜÇLENDİRMEK ÇOK ÖNEMLİ!
Koronavirüs salgını esnasında dünya genelinde birçok önemli uzman, salgın hastalığın bağışıklık sistemi üzerinde tahribatlar yarattığını ve bu yüzden de bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin başta koronavirüs olmak üzere tüm hastalıklarda hayati önem taşıdığına değinmişlerdir.
3
5
VİTAMİN TAKVİYESİ DEĞİL MEYVEYE YÖNELMEMİZ GEREKİYOR
Basit bir gribin dahi bağışıklık sisteminin güçsüz olması ile ilgili olduğuna dikkat çeken uzmanlar, bu noktada bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin hayati öneme sahip olduğunu vurgulamışlardır. Günümüzde değişen beslenme alışkanlıkları sebebi ile birçok insan vücutlarının ihtiyaç duyduğu vitaminleri, ilaç formunda olan takviyelerden almaya çalışmaktadır. Bu noktada araya giren uzmanlar, bağışıklığı asıl güçlendiren içeriklerin takviyelerin değil, meyve ve sebze tüketiminin olduğunu belirtmişlerdir.
4
5
TAM BİR VİTAMİN DEPOSU
Son dönemlerde bu konuya ilişkin bir araştırma yürüten uzmanlar, bir meyvenin 100 meyveye eşdeğer vitamin içerdiğini ortaya koymuşlardır. İğde meyvesinin tam bir vitamin deposu olduğuna dikkat çeken uzmanlar, 100 gram iğdede 7 gram yağ, 5 gram karbonhidrat, 1 gram protein, kalsiyum, sodyum, potasyum, demir ve C vitamini içerdiğine dikkat çekti. Ayrıca 100 gram iğdenin 118 Kcal enerji verdiğini belirten uzmanlar, bu meyvenin düzenli tüketimi sayesinde bağışıklık sisteminin güçlendiğini ifade etti.
5
5
İĞDE MEYVESİNİN FAYDALARI NELERDİR?
• C vitamini açısından zengin olan iğde, vücudu hastalıklara karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendirdi.
• Soğuk algınlığı, grip ve bağışıklık sistemini tehdit eden diğer hastalıklar ile iğde meyvesi tüketerek başa çıkmak mümkündür.
• Demir eksikliği anemisi, demir emilimi problemleri gibi rahatsızlıklara karşı da etkili olan iğde tüketimi, ayrıca ishale karşı da tam koruma sağlar.
• Sindirim sistemini düzenleyici etkisi bulunan iğde meyvesi sayesinde bağırsak problemleri nerede ise sıfırlanır.
• Devamlı baş ağrısı, halsizlik durumu, baş dönmesi gibi rahatsızlıklara karşı da etkili olan iğde tüketimi, kişinin gün içerisinde ihtiyaç duyduğu enerjiyi de vücuda sağlar.
