Yaşam tarzınız sağlığınızı etkiliyor! Zinde ve mutlu bir yaşam için bu kriterlere dikkat!

SAĞLIKLI YAŞAM TARZINA GEÇİŞ NASIL YAPILIR?

Sağlıklı bir yaşam tarzına başlamanın bazı ipuçları şunlardır:

Küçük adımlarla başlayın: Bir kerede çok fazla şey yapmaya çalışmayın. Küçük, sürdürülebilir değişiklikler yapmak daha iyidir.
Kendinize hedefler belirleyin: Kendinize ulaşabileceğiniz hedefler belirleyin ve bunlara ulaşmak için bir plan oluşturun.
Destek alın: Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya bir destek grubundan destek alın.
Kendinize karşı nazik olun: Geri adım atarsanız pes etmeyin. Sadece tekrar başlayın.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Size uygun olanı bulun ve ömür boyu uygulayın.