Yaşam tarzınız sağlığınızı etkiliyor! Zinde ve mutlu bir yaşam için bu kriterlere dikkat!

Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunlukta aerobik egzersiz yapmayı hedefleyin. Ayrıca kaslarınızı güçlendirmek için haftada en az iki gün kuvvet antrenmanı yapın.

Alkolü sınırlayın: Fazla alkol tüketmek karaciğer hasarı, kalp hastalığı ve kanser gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.