Uzmanlardan kritik kalp krizi uyarısı: "Geliyorum" diyebilir, önlemek mümkün mü?

Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler

Prof. Dr. Sağ, kalp krizine bağlı ani ölümlerin önüne geçmek için alınması gereken önlemleri de sıraladı:

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme: Aşırı tuzlu, yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Sebze, meyve, tam tahıllı ürünler ve sağlıklı yağları içeren bir beslenme düzeni benimseyin.
Düzenli Egzersiz: Haftanın çoğu günü düzenli olarak tempolu yürüyüş, koşu, yüzme gibi aktiviteler yaparak kalbinizi güçlendirin.
Sigara ve Alkolden Uzak Durma: Sigara ve aşırı alkol tüketimi kalp ve damar sağlığına ciddi zararlar verir. Bu zararlı alışkanlıklardan uzak durmak hayati önem taşır.
Stres Yönetimi ve Uyku Düzeni: Stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın ve düzenli bir uyku düzenine özen gösterin.
Düzenli Sağlık Kontrolleri: Yaşınıza ve risk faktörlerinize uygun olarak düzenli kardiyolojik kontrollerinizi aksatmayın.