Uykusuz gecelerinizin sorumlusu belki de bu yiyecekler! İşte uyku kaçıran o 6 besin...

UYKU ÖNCESİ 6 YİYECEKTEN UZAK DURUN!

Çikolata: Hem kafein hem de yüksek şeker içeriği sayesinde uyku düzenini bozan çikolata, kan şekerinde dalgalanmalara neden olarak uykuya dalmayı zorlaştırır.

Gazlı İçecekler: Şekerli veya şekersiz fark etmeksizin, gazlı içeceklerdeki kabarcıklar midede şişkinlik ve rahatsızlık yaratabilir. Özellikle yatmadan önce tüketildiğinde uyku kalitesini olumsuz etkiler.
Peynir: Peynirin yüksek protein içeriği sindirimi zorlaştırarak midede rahatsızlığa neden olabilir. Ayrıca, bazı kişilerde asit reflüsünü tetikleyebilir.
Turunçgiller: Limon, portakal gibi turunçgiller yüksek asit içeriği sayesinde mideyi tahriş edebilir ve asit reflüsü riskini artırabilir. Ayrıca, doğal diüretik etkileri sayesinde gece boyunca sık sık tuvalete kalkmanıza neden olabilir.