Oruç tutmayı kolaylaştıran gün boyu tok tutacak besinler
Protein içeren besinler
Görünür yağlarından uzaklaştırılmış kırmızı et, beyaz et, süt,
yoğurt, yumurta, peynir yüksek protein içerikleri ile uzun süre tok
kalmanızı sağlar. Sahurda sofralarınızda mutlaka bu besinlere yer
verin.