Oruç tutarken bunları sakın yapmayın! Rahat bir oruç için 10 öneri!

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ:

Sahurda tüketilen kefir, yoğurt, ayran ve süt gibi ürünler içeriğinde barındırdığı kalsiyum ve protein içeriği ile hem tokluk süresini uzatır hem de günlük alınması gereken kalsiyum miktarının karşılanmasına katkı sağlar.