Masa başında çalışanlar için oturarak kilo verme yöntemi! Bir kaç adımla sıkı bir vücuda sahip olun!

"Bacak şınavı" olarak adlandıralan hareket "soleus pushup" masa başında çalışan insanların sağlıklı ve hareketli kalmasına yardımcı oluyor. Bilimsel olarak kanıtlanan bu hareketler birçok fayda sağlıyor.


Soleus kası alt bacağın arkasında yer alan gastroknemiusun alt tarafında bulunan büyük kastır. Yürümek, koşmak ve zıplamak için güçlü bir kas olarakta bilinmektedir. Bilim insanları “soleus pushup” adını verdikleri bu hareketi yaparak metabolizmayı nasıl hızlandırdığını ortaya çıkarmış oldular.

İlhami Giray Şahin kimdir? Yeni İletişim Başkan yardımcısı İlhami Gira Rusya'daki 8,8’lik deprem kıyı şeridini yuttu! Korkunç görüntüler... 20 yaş üstü aracı olanları kapsayacak 1952'den bu yana bir ilk! Rusya’daki deprem Türkiye'yi nasıl etkiler? Meteoroloji'den İstanbullulara müjde: Bardaktan boşalırcasına yağacak! Osimhen'in İstanbul'a geliş saati belli oldu