Kilo vermek üzerine doğru bilinen yanlışlar!
Sağlıklı beslenme ve kilo verme sürecinde pek çok kişinin uyguladığı ancak bir sonuç alamadığı efsaneler vardır. Sağlıklı beslenme ve kilo kaybı için gerekli olan bilgileri sizin için derledik...
1. Yaktığın kaloriden az kalori alırsan kilo verirsin.
Bu cümleyi nerede duysak tanırız denebilir. Düz bir matematik hesabıdır ve insanı kolayca sonuca ulaştırabileceğine inandırır. Öncelikle besinler vücut için en gerekli kaynaklardır. Kalori sayımı ise en aza indirgenerek yapılmamalı ki metabolizmayı yoracak şekilde bir düzene sahip olunmasın.