Bu 5 hareketle 15 dakikada fazla kalorilerinizi yakabilirsiniz!

Mümkün olduğu kadar çok kas grubunu çalıştırmayı sağlayacak bu hareketler, bir tür crossfit benzeri bileşik egzersizlerdir, yani birden fazla kası hedef alırlar.

Hareketlere geçmeden önce her egzersizi 60 saniye boyunca arka arkaya yapmaya çalışın, ardından her devreden sonra toplam 3 tur olmak üzere 2-3 dakika dinlenin. Daha da zorlaştırmak için toplam 20 dakikalık dört tur gerçekleştirebilirsiniz. Dinlenmeyi minimumda tutmaya çalışın. Ayrıca her turda tekrarlarınızı veya kalorilerinizi artırmaya çalışın.