16 kilo veren Zara'nın diyetindeki sabun detayı şaşırttı

Zara, kilo verme sürecinde “tıp diyeti” olarak adlandırdığı bir yöntem izlediğini belirtti. Bu diyet, kas kütlesini koruyarak yağ yakımını hedefliyor ve vücudun su-tuz dengesini sağlamaya odaklanıyor. Şarkıcı, diyetinin temel prensiplerini şu şekilde özetledi:

Ev yemeği ve sebze ağırlıklı beslenme: Zara, mümkün olduğunca evde приготовленные yemekleri tercih ettiğini ve sebze ağırlıklı beslendiğini ifade etti.

Küçük porsiyonlar: “Porsiyonlarım o kadar küçük ki görseniz inanmazsınız,” diyen Zara, ölçülü beslenmenin önemine vurgu yaptı.

Sıvı tüketimi: Yemekle birlikte sıvı tüketmemeye özen gösterdiğini, böylece mide asidini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırdığını belirtti.

Güneş batışından sonra yemek yememe: Zara, akşam saatlerinde yemek yememeye çalıştığını ve bu alışkanlığın kilo verme sürecinde etkili olduğunu söyledi.

D vitamini ve kabak çekirdeği yağı: Öğlen saatlerinde D vitamini damlası ve kabak çekirdeği yağı kullandığını paylaşan sanatçı, bu takviyelerin enerjisini artırdığını vurguladı.

Spor ve yürüyüş: Haftada üç gün spor yapan Zara, mümkün olan her fırsatta yürüyüş yaptığını ifade etti.